그럼에도 불구하고 근육을 발달시키기 위한 모든 식단은 최대한의 보디빌딩을 위해 생선과 함께 살코기, 칠면조, 소고기 같은 음식을 포함해야 한다.

그럼에도 불구하고 근육을 발달시키기 위한 모든 식단은 몸을 최대한 만들기 위해 생선과 함께 살코기, 칠면조, 소고기 같은 음식을 포함해야 한다. 계란과 치즈 또한 훌륭하지만 지방이 많을 수 있다. 근육의 영양을 형성하는 마지막 주요 성분 지방이 식단의 중요한 부분이고 2가지 범주로 나눌 수 있다; 포화지방과 불포화지방은 일반적으로 나쁜 지방으로 묘사되는 반면 불포화지방은 전형적으로 큰 지방으로 묘사된다. …